Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /home/elitinje/intheatre.bg/wp-includes/class.wp-scripts.php on line 492

5 Суперхрани, които ще помогнат на вашето здраве

Изследванията през годините са доказали как полезните хранителни навици могат да намалят риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, диабет и някой видове рак. Средиземноморската диета както и диети базирани основно на плодове и зеленчуци са демонстрирали голeми ползи за здравето, както и намаляване на хроничните болести .

Има обаче някои храни, които могат да бъдат отделени, заради специалните им полезни качества. Тези супер-храни ни доставят много важни хранителни вещества и подпомагат за по-нататъчни здравословни хранителни навици.

Горски плодове

Богати на фибри, горките плодове са натурално сладки, а богатите им цветове значат, че са пълни с антиоксиданти и борещи се с болестите хранителни вещества.

Риба

Рибата може да бъде добър източник на протеин и омега-3 мастни киселини, които помагат за превенция на сърдечните болести.

Зелени зеленчуци

Тъмни, зелени зеленчуци са добър източник на витамин А, витамин С, калций, както и няколко фитохимикали. Те също така добавят още фибри в диетата ни.

Ядки

Лешниците, орехите и бадемите – ядките са много добър източник на растителни протеини. Те също така съдръжат наситени мазнини, които подпомагат за намаляването на сърдечните болести.

Зехтин

Зехтинът е добър източник на витамин Е, полифеноли и наситени мастни киселини, жизненоважни за здраво сърце и сърдечна система.

Share This Post
Have your say!
00

Customer Reviews

5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
0
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Thanks for submitting your comment!